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健康動一動/鼠來寶健康操 腰圍不失守

25天前 健康動一動/鼠來寶健康操 腰圍不失守

圖‧文/江筑萱年節期間,吃喝玩樂,通宵晚起,小心體脂肪悄悄地找上你。研究顯示,有效的核心肌力訓練,可以使體態更美,有助於減重與體脂肪下降,讓你歡樂過節,腰圍不失守。◎以下提供4個簡單核心肌力訓練:●樂「步」思蜀:弓箭步交替蹲一腳向前跨步,腳盡可能呈現90度,背挺直、縮腹,重複動作...

◄ 警告:按下去只會讓你更宅~

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